Россиянам назвали простые способы похудеть за две недели
По словам медика, данные методы помогут быстро добиться желаемых результатов. В первую очередь Стрельникова посоветовала полностью отказаться от фастфуда, полуфабрикатов и сладостей, заменив их на качественные продукты. Она порекомендовала присмотреться к мясу, рыбе, молочным продуктам, яйцам, овощам, зелени и злакам. «Важно выбирать "чистые продукты". Креветки, приготовленные вами дома, не равно креветкам из фастфуда — ни по калорийности, ни по качеству питательных веществ», — объяснила специалист.
Кроме того, Стрельникова заявила, что в питании должна присутствовать дисциплина. «Ем "когда хочу и сколько хочу" по принципу интуитивного питания — путь к проблемам со здоровьем и лишнему весу», — отметила собеседница издания.
В заключение эксперт напомнила о питьевом режиме, в котором должны преобладать обычная вода, кофе и чай без добавок.
В октябре прошлого года тренер Юлия Гуляева назвала способ подтянуть низ живота за три минуты в день.
