Фитнес-тренер Милославский: недосып усиливает риски при занятиях спортом

Фитнес-тренер Станислав Милославский рассказал, что занятия спортом на фоне курения, недостатка сна и плохого питания могут ухудшить самочувствие, а в некоторых случаях привести к потере сознания во время тренировки.

В беседе с изданием «Татар-информ» он пояснил, что последствия зависят в том числе от того, как часто и много человек курит, насколько хорошо высыпается и питается. По словам специалиста, сочетание курения, недосыпа и недостаточного питания повышает вероятность плохого самочувствия при физической нагрузке.

Милославский отметил, что во время упражнений сосуды расширяются, а артериальное давление временно повышается. Перед началом регулярных тренировок фитнес-тренер посоветовал учитывать общее состояние организма, режим сна и питания.

Ранее ортопед Андрей Литвиненко назвал отсутствие разминки одной из самых частых ошибок любителей бега.