Распространенное мнение о том, что холодная вода способствует снижению веса, верно лишь отчасти. Об этом Леди Mail рассказала врач-эндокринолог Анна Кривошеева.
По её словам, в этом утверждении есть доля истины, однако похудеть, заменив все напитки исключительно на холодную воду, вряд ли удастся. Связь между холодной водой и потерей веса частично объясняется термогенным эффектом — энергией, затрачиваемой на нагревание жидкости в пищеварительном тракте после ее употребления.
Так, одно исследование показало, что питьевая вода температурой 3°C увеличивала количество сжигаемых калорий лишь на 5 процентов. В другом исследовании ученые выяснили, что около 40 процентов термогенного эффекта приходится на нагревание воды с 22°C до 37°C, и в итоге сжигается всего девять калорий.
Холодная вода существенно не поможет в деле похудения — эффект возможен только в комплексе с другими мерами, заключила эксперт.
Ранее было раскрыто, помогает ли талая вода похудеть.
Также диетолог Дарья Русакова раскрыла, сколько нужно белка организму и откуда его брать.
Достоверные новости всегда под рукой — в канале "МК" в MAX
Комментарии 0