Россиянам назвали спортивный минимум для продления молодости

Эксперт отметил, что с возрастом в организме начинается гормональная перестройка, возникает дефицит микроэлементов, из-за которых происходят физиологические изменения, но это не причина забывать о занятиях спортом. Регулярные физические нагрузки благотворно влияют не только на качество тела, но и на психическое здоровье, а также помогают бороться со стрессом, заверил Прыгунов. «После тренировок всегда выделяются нейромедиаторы, активирующие участки мозга, ответственные за удовольствие», — объяснил он.

Физкультура и спорт — один из основных способов поддерживать работу эндокринной системы, отвечающей за выработку гормонов. Люди, которые ведут малоподвижный образ жизни, раньше сталкиваются с гормональными сбоями, мышечной слабостью, хроническими болезнями