Диетолог предостерегла от ошибок при похудении
По словам эндокринолога, диеты бесполезны для снижения веса, поскольку он возвращается, как только человек перестает соблюдать строгие правила. «В процессе похудения важна система маленьких шагов. Новые привычки вводятся постепенно. Например, сначала пациент учится включать в рацион достаточно фруктов и овощей. Когда привычка есть овощи и фрукты ежедневно закрепится, можно переходить к формированию следующей здоровой привычки», — объяснила Чуракина.
Тем, кто хочет сбросить вес без вреда для здоровья, она посоветовала обратиться к специалистам. Как отметила врач, именно диетолог поможет понять, какие привычки питания или образа жизни привели к набору веса, и расскажет, как изменить их, чтобы не только сбросить вес, но и удержать его.
Материалы по теме:
