Россиянам рассказали о простых упражнениях для идеальной осанки
При самостоятельных занятиях дома главное удерживать мышцы в напряжении и спину — ровной, обратила внимание Меркулова. Простое, по ее словам, упражнение «кошка — корова» нужно делать стоя в упоре на коленях. Кисти рук должны располагаться на полу, бедра — под прямым углом к полу. Необходимо прогнуться в спине, как кошка, а подбородком потянуться вверх. Далее нужно округлить спину и прижать подбородок к груди, то есть выполнить «корову». Делать это упражнение нужно медленно, причем «кошка» должна быть на вдохе, а «корова» на выдохе, рассказала специалистка.
Материалы по теме:
Читайте также
"Доброта и любовь создадут великую силу": астрологи дали прогнозы на 2024 год
Наука
Известный астролог Харрис Ртивизит, консультирующий представителей деловых кругов и знаменитостей Таиланда, указал, что у России в арсенале в наступающем году будут самые разные средства, чтобы справиться с любыми проблемами. "Я вижу, что есть различные решения предстоящих вызовов. И ваша страна увидит свет в конце туннеля. Не теряйте надежды. Доброта и любовь создадут великую силу, способную изменить мир", — сказал он в беседе с корреспондентом ТАСС."Следующий год в целом будет
Посол РФ в Душанбе: дорожим дружбой с Таджикистаном и разделяем обеспокоенности страны
Наука
— Семен Вячеславович, по вашей оценке, дает ли визит Эмомали Рахмона в Россию что-то принципиально новое российско-таджикским отношениям? — Мы дорожим отношениями союзничества и стратегического партнерства с Таджикистаном, ценим республику как проверенного временем друга. Наше славное прошлое и успешное настоящее неизменно подтверждают близость и успешное взаимодействие наших народов. В отличие от других стран мы не стремимся навязывать Таджикистану какие-то новые модели, образцы, стандарты.
Манекен в огне и искусственный интеллект: над чем работают в НИИ МЧС Белоруссии
Наука
В одном из цехов на территории расположенного в Минской области испытательно-исследовательского полигона вращается в огне восьми окружающих его газовых горелок облаченный в боевую одежду пожарного (БОП) манекен."Он предназначен для испытаний не только БОП, но и шлемов, перчаток и обуви пожарных, дыхательных аппаратов. На манекен установлены 30 датчиков температуры и столько же датчиков теплового потока, которые постоянно регистрируют данные в подкостюмном пространстве. Устройство,
Комментарии (0)