Раскрыто влияние дефицита витаминов на настроение

Дефицит цинка, магния, витамина D и других полезных веществ грозит депрессией, предупредила нутрициолог и эксперт международной компании Coral Club Ирина Гейкало. Влияние некоторых нутриентов на ментальное здоровье и настроение она раскрыла в беседе с «Лентой.ру».

По словам Гейкало, различные питательные вещества важны для нормальной работы нервной системы, синтеза нейромедиаторов серотонина, дофамина, норадреналина и регуляции гормонального баланса. «Витамины и микроэлементы, такие как витамин D, витамины группы B, магний, цинк и полиненасыщенная жирная кислота омега-3, имеют доказанное влияние на психическое здоровье», — отметила Гейкало.
Материалы по теме: