Популярное упражнение для тонкой талии оказалось бесполезным

Укрепить пресс и сделать талию тоньше с помощью вакуума живота невозможно, заявила врач ЛФК медицинской компании «СберЗдоровье» Римма Данилова. В разговоре с «Лентой.ру» она оценила эффективность популярного упражнения, а также рассказала, в каких случаях оно может быть полезным.

Врач рассказала, что вакуум живота сможет снять напряжение после тренировок мышц брюшного пресса, но он не предназначено для их укрепления. Для получения же тонкой талии она рекомендовала методы, направленные на уменьшение количества подкожной жировой клетчатки и висцерального жира вокруг органов брюшной полости, включающие в себя коррекцию питания и кардионагрузки в режиме жиросжигания.

Также, по словам собеседницы «Ленты.ру», существует мнение, что это вакуум живота позволит избавиться от боли в спине, но и оно не соответствует действительности.

С точки зрения лечебной физкультуры, при подобных болях необходимо выполнять определенные техники расслабления мышц спины и таза, а также включать в работу мышцы брюшного пресса. Однако данное упражнение не направлено на достижение этих целей. При его выполнении, наоборот, происходит расслабление мышц брюшного пресса, поэтому при болях в спине оно не эффективно