Психолог Гаудиум рассказала о способах предотвратить выгорание
Психолог Аполлинария Гаудиум рассказала, что на выгорание может указывать ряд признаков, среди которых — усталость, опустошение и апатия, а также потеря вкуса к жизни.
«Первым шагом на пути к профилактике эмоционального и психологического выгорания должно стать разнообразие в привычном распорядке жизни. Это могут быть прогулки на свежем воздухе, походы в театр или кино», — отметила Гаудиум.
Также, по её словам, предотвратить выгорание помогают медитация и смена обстановки и ритма жизни.
Ранее сомнолог София Черкасова в беседе с НСН выразила сомнения относительно возможности выспаться за 30 минут. По словам специалиста, генетически определённая норма сна составляет семь-восемь часов, и она не меняется в течение всей жизни.
Gettyimages.ru
Надо стараться предотвращать выгорание на стадии зарождения, так как в запущенном виде это может повлиять и на физиологическое состояние человека, объяснила она в беседе с РИАМО.«Первым шагом на пути к профилактике эмоционального и психологического выгорания должно стать разнообразие в привычном распорядке жизни. Это могут быть прогулки на свежем воздухе, походы в театр или кино», — отметила Гаудиум.
Также, по её словам, предотвратить выгорание помогают медитация и смена обстановки и ритма жизни.
Ранее сомнолог София Черкасова в беседе с НСН выразила сомнения относительно возможности выспаться за 30 минут. По словам специалиста, генетически определённая норма сна составляет семь-восемь часов, и она не меняется в течение всей жизни.
Читайте также
МЧС сообщило о природном пожаре в Забайкалье на площади 140 га
Наука
Авиация МЧС тушит природный пожар на площади 140 га около села Елизаветино в Забайкальском крае, сообщает пресс-служба ведомства в телеграм-канале. Глава МЧС Александр Куренков получил отправить в регион самолеты Ил-76, они уже прибыли для тушения пожара. «Сегодня воздушные суда работали в окрестностях села Елизаветино, где горят 140 гектаров. За четыреслива на очаги сброшено 168 тыс. л воды. Заправка бортов велась с помощью пожарных автоцистерн»,— говорится в сообщении. По данным ведомства,
Потери ВСУ в зоне "Запада" составили до 235 военных
Наука
Вооруженные силы Украины потеряли до 235 военнослужащих и две боевые бронемашины в зоне группировки войск "Запад" за сутки. Об этом сообщили в Минобороны РФ. "Подразделения группировки войск "Запад" улучшили положение по переднему краю. Нанесли поражение формированиям двух механизированных, аэромобильной, штурмовой бригад ВСУ и трех бригад теробороны в районах населенных пунктов Сеньково, Пролетарское, Высшее Соленое, Новый Мир, Купянск, Купянск-Узловой Харьковской
Путин заявил о готовности России помочь Ирану после взрыва в порту
Наука
Президент России Владимир Путин выразил соболезнования в связи со смертями и разрушениями из-за взрыва в порту Шахид-Раджаи на юге Ирана. Текст телеграммы выложен на сайте Кремля. Взрыв произошел вечером 26 апреля. В результате погибли 18 человек, более 1000 пострадали. Кроме того было разрушено здание, повреждения получили машины, близлежащие дома. Путин заявил, что Россия готова помочь Ирану справиться с последствиями инцидента. В провинции, где произошел взрыв, в Хормозгане, объявлен
Комментарии (0)