Психолог раскрыла способ справиться с нежеланием работать в конце года
По ее словам, фразу «Я больше не могу» многие произносят именно в конце года. «В погоне за максимальной эффективностью и достойным заработком человек истощает себя, выгорает и страдает. Информационная перегрузка, многозадачность, сверхурочные вызывают стресс, упадок эмоциональных и физических сил», — говорит Мотева.
Бороться с выгоранием можно, если осознать и назвать свое состояние вслух, рассказала она. «Например, [человек] говорит: "Я испытываю злость" — и сразу как бы отделяет себя от эмоции, снижая уровень ее интенсивности. Таким образом, он напоминает себе, что это лишь временное состояние, а не постоянная черта его личности», — объяснила психолог. Также, продолжила Мотева, нужно постараться понять, что привело к выгоранию, определить свои потребности и разрешить себе испытывать разные эмоции.
Материалы по теме:
