Невролог посоветовала защищающие от инсульта упражнения

Некоторые виды физической активности могут защитить от инсульта, рассказала невролог, медицинский эксперт Наталья Корявцева. Соответствующие упражнения она посоветовала в беседе с aif.ru.

Она привела данные исследований, говорящие, что регулярные тренировки помогают уменьшить вероятность инсульта на 20-30 процентов. Если человек не занимался спортом систематически, то ему подойдет простой комплекс упражнений, объяснила Корявцева — к примеру, ходьба быстрым шагом не менее пяти раз в неделю.

«Также в программу физической нагрузки рекомендуется включить два-три подхода по 10-15 приседаний, по 5-10 отжиманий от стены или стула, а также, по возможности, упражнение "планка"», — перечислила невролог.
Материалы по теме: