Россиянам предложили простой домашний тест на биологический возраст

Специалисты Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Уфы рассказали о простом домашнем тесте, с помощью которого можно оценить биологический возраст и общее состояние здоровья человека. Их рекомендация опубликована на официальной странице учреждения в социальной сети «ВКонтакте».

Чтобы установить истинный биологический возраст, врачи предложили россиянам проверить способность сохранять баланс тела. Сделать это поможет тест, основанный на неврологической пробе Ромберга. Для его прохождения потребуется только секундомер в телефоне.

Чтобы выполнить тест, надо просто принять так называемую «позу цапли» — встать на одну ногу, затем запустить секундомер, закрыть глаза и засечь время, которое удастся провести в этой позиции без потери равновесия. Отмечается, что для разных возрастных групп норма этого времени разная: для людей от 18 до 39 лет этот показатель равняется 43 секундам, от 40 до 49 лет — 40 секундам, от 50 до 59 лет — 37 секундам, от 60 до 69 — 30 секундам, для людей старше 70 лет — 18-19 секундам.
Материалы по теме: