Россиянам дали совет для сохранения здоровья в череде праздничных застолий

Сохранить здоровье в череде новогодних застолий помогут спорт и качественный отдых, считает терапевт и старший консультант Coral Club Елена Мановска. Советы о том, как не навредить себе в праздники, она дала в беседе с «Лентой.ру».

Мановска предупредила, что многие праздничные блюда из-за избытка трансжиров, консервантов и сахара сильно нагружают пищеварительную систему. По этой причине она рекомендовала помимо них обязательно употреблять продукты, богатые антиоксидантами, клетчаткой и полезными жирами. Они не только поддерживают естественные процессы очищения, но и улучшают работу кишечника, снижая нагрузку на печень.

Мановска также посоветовала заменить традиционные салаты с майонезом на более легкие версии с добавлением свежих овощей, орехов и листовой зелени или использовать в качестве заправки оливковое масло и домашние соусы на основе йогурта.
Материалы по теме: