Желающих похудеть людей научили правильно считать калории
По словам специалистов, прежде всего нужно узнать свою суточную норму калорий, затем подсчитать калорийность питания в течение нескольких дней, а после постепенно начать корректировать рацион. Врачи уточнили, что считать нужно абсолютно все, что человек съедает за день, в том числе учитывать напитки. В противном случае подсчет не будет иметь смысла. «Их часто забывают включать в подсчеты, хотя во многих из напитков много калорий. Сюда относятся кофе-раф, кофе со сливками, молочные коктейли», — подчеркнули медики.
Материалы по теме:
Читайте также
Комментарии (0)