Гипертоникам посоветовали включить в рацион шесть доступных продуктов

20 февраль 2025, Четверг

Lenta.RU 20.02.2025

Гипертоникам посоветовали включить в рацион шесть доступных продуктов

Правильная диета поможет понизить высокое артериальное давление, а заодно обеспечит организм калием, магнием и клетчаткой, необходимыми для здоровья сердечно-сосудистой системы, рассказала диетолог Марта Теран. Шесть доступных продуктов, которые надо включить в рацион гипертоникам, она перечислила изданию Eat This, Not That.

Для снижения давления врач призвала регулярно есть листовую зелень, в которой содержится много калия, помогающего сбалансировать уровень натрия в организме. Она рекомендовала добавить в салат капусту, шпинат, петрушку и укроп.

Еще один совет диетолога гипертоникам — включить в меню ягоды и бананы. Свежие или замороженные малина, клубника и черника богаты антиоксидантами, способствующими нормализации давления. При этом привычка съедать один банан в день обеспечит организм калием, который необходим для нормальной работы сердца и сосудов. Также диетолог посоветовала для профилактики гипертонии регулярно употреблять в пищу богатую кислотами омега-3 жирную рыбу. Альтернативой дорогому лососю она назвала более доступные сардины, сельдь или скумбрию.
Материалы по теме:

Читайте также

ВЦИОМ определил долю уязвимых для «черных кредиторов» россиян

Наука

Около 6% россиян будут готовы обратиться к «черному кредитору» — организации, незаконно выдающей займы без лицензии Банка России — если ставка по кредиту будет ниже, чем у легальных кредитных организаций, всего на 1 п.п., следует из данных опроса Всероссийского центра изучения общественного мнения (ВЦИОМ), представленных в экспертно-аналитическом докладе «Риски развития нелегального кредитования в России». Среди клиентов микрофинансовых организаций доля людей, толерантных к

Сеть аптек «Столички» назвала хакерскую атаку причиной сбоя в ее работе

Наука

Сеть аптек «Столички» столкнулась с техническим сбоем вследствие хакерской атаки, сообщили в ее пресс-службе. В результате работа аптек была нарушена, однако специалисты работают над восстановлением сервисов, половина аптек уже открыты. «В настоящее время уже половина наших аптек открыты для покупателей», — отметили в пресс-службе. Там принесли извинения за доставленные неудобства. «Все наши силы направлены на то, чтобы восстановить работу всех аптек «Столички» в кратчайшие сроки», — сказано в

Белоруссия и РФ обсудили перспективы импортозамещения в экономике

Наука

Добавить

Комментарии (0)