Врач призвал отказаться от трех вредных привычек перед сном ради здоровья сердца

Ради здоровья сердца стоит отказаться от трех вредных для этого органа привычек перед сном, рассказал американский кардиолог Салим Ахмед. Своими рекомендациями он поделился в беседе с Men's Journal.

Прежде всего, по словам Ахмеда, необходимо соблюдать режим и приучить себя не засиживаться по ночам. «Постарайтесь регулярно ложиться спать между 22:00 и 23:00 и спать не менее семи часов каждую ночь. Соблюдение постоянного режима поможет легче засыпать, чувствовать себя более отдохнувшим утром и поддерживать здоровье в целом», — считает он.