Врач-диетолог Марьяна Джутова раскрыла простые секреты поддержания здорового веса при недостатке физической активности. Ее слова приводит РИАМО. По словам Джутовой, мужчина, ведущий сидячий образ жизни, за сутки сжигает примерно 2400 калорий, женщина — 1800, поэтому, чтобы избежать набора лишнего веса, важно, чтобы дневная калорийность рациона не превышала этих значений. Также для сохранения стройности диетолог посоветовала есть три-пять раз в день без перееданий, при этом ужин должен быть за

Синоптики Челябинского ЦГМС сообщили, что наибольшая высота снежного покрова на территории области по состоянию на 20 января наблюдалась в окрестностях метеостанции города Златоуста — 42 см. Это на 13 см выше нормы. Об этом сообщает URA.RU со ссылкой на Telegram-канал метеослужбы. «Запас воды в снегу составил 101 мм воды, что в 1,5 раза больше средних многолетних значений», — сказано в сообщении. Наименьшая высота снежного покрова зафиксирована в южной части региона, а также в предгорных

Заместитель директора ФИЦ питания и биотехнологии по научной и лечебной работе, и. о. заведующего кафедрой госпитальной терапии ­РНИМУ им. Н. И. Пирогова Минздрава России, главный внештатный диетолог Департамента здравоохранения Москвы, доктор медицинских наук, профессор Антонина Стародубова рассказала о балансе ежедневного рациона. «Основу должны составлять углеводы (60%). Но не простые (мучное и сладкое), а сложные. Речь об овощах, о фруктах, ягодах, зелени, продуктах из цельного зерна,

Профессор кафедры наноэлектроники РТУ МИРЭА, доктор физико-математических наук Алексей Юрасов рассказал о возможном пике активности магнитных бурь в 2025 году. В беседе с «Газетой.Ru» эксперт отметил, что в настоящее время идёт 25-й солнечный цикл. Максимум корональных выбросов массы или солнечных вспышек ожидается в текущем году. По словам специалиста, геомагнитные бури могут влиять на спутниковую связь, а также приводят к перебоям в передаче данных и телевизионных сигналов. «Отмечу, что

Врач-диетолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Марьяна Джутова перечислила способы не набрать лишний вес при отсутствии активности. В беседе с РИАМО эксперт отметила, что для сохранения фигуры следует принимать пищу три-пять раз в день с интервалами три-шесть часов. «Человек, проводящий весь день сидя, в среднем сжигает около 2000 ккал. Для женщин эта цифра составляет примерно 1800, для мужчин — около 2400 ккал», — сказала Джутова. По словам специалиста, также важным фактором для

Невролог, эксперт лаборатории «Гемотест» кандидат медицинских наук Екатерина Демьяновская рассказала, как питание воздействует на настроение. В беседе с газетой «Известия» эксперт отметила, что кишечник обладает своей автономной нервной системой, в которой вырабатываются серотонин, дофамин и норадреналин. «Все нейромедиаторы обладают разным действием. Например, серотонин известен как гормон радости. Если его уровень снижен, нарастает раздражительность и тревожность», — сказала врач. По словам

Президент России Владимир Путин выразил соболезнования своему турецкому коллеге Реджепу Тайипу Эрдогану в связи с пожаром на горнолыжном курорте, унесшим жизни 66 человек. Телеграмма со словами поддержки опубликована на сайте Кремля. «Уважаемый господин президент, примите глубокие соболезнования в связи с трагическими последствиями пожара, произошедшего на горнолыжном курорте в провинции Болу»,— говорится в тексте сообщения. Путин попросил передать слова сочувствия и поддержки родным и близким

Президент Белоруссии Александр Лукашенко рассказал, что у границы республики находятся «вооруженные банды», которые хотят захватить часть территории страны, сообщает БелТА. «Мы с ними [бандами] работаем, образно говоря, они не отказались от того, чтобы где-то кусок земли захватить и нам условия выдвинуть»,— заявил президент. О каких именно вооруженных бандах идет речь, Лукашенко не уточнил. В воскресенье, 26 января, в Белоруссии состоятся президентские выборы. Лукашенко, заявивший о планах