Врач — эндокринолог и диетолог «СМ-Клиники» Людмила Ильина перечислила самые вредные варианты завтраков. В первую очередь следует исключить из утреннего рациона мюсли, хлопья, каши быстрого приготовления, выпечку, сладости, белый хлеб, тосты, шоколадные и энергетические батончики, заявила эксперт в беседе с газетой «Известия». По словам специалиста, содержание в этих продуктах большого количества пшеничной муки, сахара и трансжиров приводит к резким скачкам уровня сахара в крови, а также

Врач-диетолог доктор медицинских наук Маргарита Королёва рекомендовала заранее готовиться к новогоднему застолью. Чтобы праздник не получился стихийным и переполненным тяжёлыми блюдами, следует продумать список лёгких блюд с тщательно продуманным составом, заявила эксперт в беседе с Общественной Службой Новостей. «Например, в оливье вместо картофеля можно положить топинамбур, который подойдёт каждому члену семьи, вместо колбасы подготовить мясо птицы или говядину, а майонез сделать в домашних

Врач — терапевт, профпатолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Светлана Бурнацкая перечислила продукты, которые помогут быстрее заснуть. «Важно включать в вечерний рацион продукты, содержащие триптофан — аминокислоту, которая способствует выработке серотонина и мелатонина, тем самым помогая организму настроиться на сон», — заявила эксперт в беседе с РИАМО. По словам специалиста, помогут расслабиться и приготовиться ко сну тёплые молочные напитки, травяные чаи, орехи или бананы. Ранее