Распространенной причиной бессонницы является дефицит витаминов и минералов в организме, заявил врач-диетолог, нутрициолог Дмитрий Семирядов. На этот неочевидный провокатор проблем со сном он указал в беседе с «Известиями». Первым ценным веществом, нехватка которого приводит к бессоннице, Семирядов назвал магний. Этот микроэлемент помогает мозгу вырабатывать мелатонин и нейротрансмиттер под названием ГАМК, которые способствуют появлению сонливости. Кроме того, это вещество необходимо для