Врач-диетолог, нутрициолог, терапевт Александра Разарёнова рассказала, что такие симптомы, как чувство усталости, мышечные спазмы, сердечные аритмии могут указывать на недостаток магния в организме. «Пищевая среднесуточная потребность в магнии составляет 400 мг. Стресс способствует большим потерям магния, а его дефицит усиливает негативные реакции организма», — объяснила она в интервью Радио Sputnik. Получить магний можно, употребляя добавки, а в дополнение к этому подойдут ванны с магниевой

Доктор медицинских наук, профессор Николай Кириленко посоветовал выбирать тёмный виноград, так как в нём содержится больше антиоксидантов. Предпочтение лучше отдать сортам без косточек, а при покупке следует обращать внимание на зрелость ягод и внешний вид — грозди должны быть свежими, поделился он в разговоре с интернет-изданием «Подмосковье сегодня». «Нужно взять гроздь, немного потрясти, если ягоды слишком сильно падают, то виноград уже перезрелый, он менее полезный. А, если не упало ни