Врач-диетолог Михаил Гинзбург дал рекомендации по приготовлению бодрящего завтрака. «На завтрак лучше есть сложные углеводы. Они будут постепенно расщепляться и дадут организму энергию на долгое время», — заявил эксперт в беседе с сайтом «Москва 24». По словам специалиста, овсяная или гречневая каша является хорошим вариантом для утреннего рациона. Также помогут проснуться чай, кофе и горький шоколад. «В свою очередь, лимон — источник аскорбиновой кислоты, которая тоже даёт заряд бодрости», —