Врач Принц дала советы по сохранению здоровья при сидячей работе
Врач-превентолог, наставник по здоровью сервиса Health Buddy Ванесса Принц дала рекомендации по здоровью для людей с сидячей работой.
Как отметила специалист, пользу принесёт попеременная работа стоя и сидя. Это увеличит кровоток и снимет дискомфорт для опорно-двигательного аппарата.
«Лучше начинать от 30—45 минут в день с постепенным увеличением интервала до двух часов стоя. Сидячее и стоячее положения чередуем с лёгкой суставной разминкой, а также внедряем от трёх-пяти минут упражнений и ходьбу от 5000—7000 шагов в день», — заключила врач.
Ранее врач-диетолог, врач-терапевт «СМ-Клиники» Елена Тихомирова рассказала, что нет необходимости в завтраке сразу после пробуждения.
Gettyimages.ru
«В положении сидя пережимаются артерии, сосуды, нарушается кровоток. Это может вызвать застой лимфы и, как следствие, отёк ног даже у здорового человека», — заявила эксперт в беседе с «Газетой.Ru».Как отметила специалист, пользу принесёт попеременная работа стоя и сидя. Это увеличит кровоток и снимет дискомфорт для опорно-двигательного аппарата.
«Лучше начинать от 30—45 минут в день с постепенным увеличением интервала до двух часов стоя. Сидячее и стоячее положения чередуем с лёгкой суставной разминкой, а также внедряем от трёх-пяти минут упражнений и ходьбу от 5000—7000 шагов в день», — заключила врач.
Ранее врач-диетолог, врач-терапевт «СМ-Клиники» Елена Тихомирова рассказала, что нет необходимости в завтраке сразу после пробуждения.
Читайте также
"Я изменял, врал. Она ушла, что делать?" Работа горячей линии Российского Красного Креста
Общество
"Однажды ночью я говорила с женщиной три часа подряд. Она предпенсионного возраста, у нее две дочери, и одна из них с ней не общается. А другая сказала, что собирается с мужем переехать в другой город. Женщина говорила, что ее бросают, что как же она теперь будет... Ей было нужно держать меня рядом, чтобы страх не накрыл опять. Спустя три часа она немного успокоилась и поела".После сложных разговоров Екатерина смотрит смешные видеоролики. Говорит, за 10 минут получается отойти.
Губернатор Александр Соколов: Кировская область — регион "белой нефти"
Общество
Кировская область в 2024 году отметит 650-летие своей столицы — Кирова. К этой дате регион подошел с устойчивой экономикой, богатой культурой и смелыми мечтами, считает губернатор Кировской области Александр Соколов. О том, как сегодня регион наращивает производство и развивает биофармацевтику, почему в области вводят доплаты учителям, врачам и молодым мамам и зачем Кирову кампус мирового уровня, Александр Соколов рассказал в интервью ТАСС во время международной выставки-форума
Глава Рособрнадзора: число заданий об СВО в ЕГЭ будет постепенно расширяться
Общество
Ежегодно в адрес Рособрнадзора поступает много предложений по изменению структуры и условий ЕГЭ, некоторые и вовсе выступают за его отмену. О том, какие инициативы могут быть рассмотрены, какие могут навредить и как в целом будет развиваться главный экзамен России, в интервью ТАСС рассказал руководитель Рособрнадзора Анзор Музаев. — Мы находимся на международной выставке-форуме "Россия", где также открыт стенд Рособрнадзора. Что на нем представлено? Чем он может заинтересовать гостей
Комментарии (0)