Психолог Горелова рассказала о способах вернуться в рабочий ритм без стресса
Психолог Елена Горелова рассказала, как вернуться в рабочий ритм без стресса после новогодних праздников.
По её словам, можно составить список задач на неделю и выделить самые важные из них, что позволит создать структуру рабочего дня и поможет сосредоточиться на выполнении поставленных целей.
«Чтобы вернуть себя в рабочий ритм, нормализуйте свой режим: ложитесь спать и вставайте в одно и то же время. Это поможет вашему организму восстановиться и вернуться к обычному уровню активности», — сказала Горелова.
Ранее психолог Яна Щербакова в беседе с URA.RU объяснила, что приём магния не поможет решить проблемы и избавиться от стресса. По её словам, депрессия развивается из-за негативных мыслей и, как следствие, выброса в кровь гормона кортизола на протяжении длительного времени.
Gettyimages.ru
«Не стоит сразу же погружаться в работу с головой. Позвольте себе несколько дней... чтобы плавно вернуться к привычному графику. Начните с лёгких задач и постепенно увеличивайте нагрузку. Это поможет вам адаптироваться и избегать сильного стресса», — заявила она в беседе с ИА RuNews24.ru.По её словам, можно составить список задач на неделю и выделить самые важные из них, что позволит создать структуру рабочего дня и поможет сосредоточиться на выполнении поставленных целей.
«Чтобы вернуть себя в рабочий ритм, нормализуйте свой режим: ложитесь спать и вставайте в одно и то же время. Это поможет вашему организму восстановиться и вернуться к обычному уровню активности», — сказала Горелова.
Ранее психолог Яна Щербакова в беседе с URA.RU объяснила, что приём магния не поможет решить проблемы и избавиться от стресса. По её словам, депрессия развивается из-за негативных мыслей и, как следствие, выброса в кровь гормона кортизола на протяжении длительного времени.
Читайте также
«СТРАНА.ua» сообщает об ударах баллистических ракет по Киеву и Киевской области
Общество
Украинское издание «СТРАНА.ua» сообщает об ударах баллистических ракет по Киеву и Киевской области. Как пишет портал, об этом передают Воздушные силы Украины. «Новые ракеты летят на Киев и Борисполь/Бровары, сообщают мониторинговые паблики», — добавляется в посте издания. Как указывает «СТРАНА.ua» со ссылкой на местные паблики, в районе Борисполя слышны взрывы. Сообщается об ударах как минимум шести ракет. Ранее в Минобороны России заявили, что российские войска ночью нанесли групповой удар по
БПЛА ВСУ атаковал пассажирский автобус в посёлке Белгородское области
Общество
Оперативный штаб Белгородской области заявил, что БПЛА ВСУ атаковал пассажирский автобус в посёлке Дубовое. «Предварительно, пострадали три мирных жителя: в Дубовом беспилотник ВСУ атаковал пассажирский автобус», — указывается в MAX оперштаба. Уточняется, что мужчину и женщину с осколочными ранениями предплечья, рук и ног бригада скорой транспортирует в городскую больницу №2 г. Белгорода. «Третью пострадавшую, получившую осколочные ранения глаз и лица, доставляют в областную клиническую
Комментарии (0)