Врач Наумов назвал самую полезную для сна позу
Врач-нейрохирург, руководитель лаборатории патологии позвоночника и ведущий научный сотрудник СПб НИИФ Денис Наумов отметил, что качество сна играет ключевую роль в здоровье позвоночника, и рассказал, какая поза для сна считается наиболее правильной.
А адекватное положение шейного отдела позвоночника можно обеспечить за счёт ортопедической подушки, отметил врач.
Наумов также добавил, что о необходимости жёсткой опоры во время сна было известно ещё с древних веков. В частности, в Японии подушки вообще не использовались. Во время сна голову опускали на твёрдую банкетку, что позволяло обеспечить максимально комфортное расположение шейных позвонков и расслабить мышцы.
Ранее член Российского общества сомнологов Павел Кудинов в беседе с НСН заявил, что новогодние гирлянды могут стать причиной бессонницы.
Gettyimages.ru
«Оптимальное положение для сна — на спине. Жёсткий или полужёсткий матрас. Такая опора помогает мышечным волокнам расслабляться, обеспечивая полноценный отдых», — рассказал специалист в беседе с «Газетой.Ru».А адекватное положение шейного отдела позвоночника можно обеспечить за счёт ортопедической подушки, отметил врач.
Наумов также добавил, что о необходимости жёсткой опоры во время сна было известно ещё с древних веков. В частности, в Японии подушки вообще не использовались. Во время сна голову опускали на твёрдую банкетку, что позволяло обеспечить максимально комфортное расположение шейных позвонков и расслабить мышцы.
Ранее член Российского общества сомнологов Павел Кудинов в беседе с НСН заявил, что новогодние гирлянды могут стать причиной бессонницы.
Читайте также
Бойцы СВО совершили дерзкий побег из плена. Рокер и Сабля ликвидировали военнослужащего ВСУ, захватили оружие и угнали Mercedes
Общество
Двое российских военнопленных ликвидировали военнослужащего Вооруженных сил Украины (ВСУ) и сбежали из колонии в Харьковской области. Об этом сообщила «Политика страны» со ссылкой на местные паблики. Побег произошел в селе Петровском Изюмского района. Подробности побега По данным издания, сбежавшими являются уроженец Казахстана Евгений Данилов 2004 года рождения с позывным Рокер и уроженец Таджикистана Сайфолох Рахматов 1997 года рождения с позывным Сабля. Отмечается, что при побеге бойцы
Верховная рада Украины назначила Хмару главой Минобороны
Общество
Верховная рада Украины назначила Евгения Хмару главой Минобороны, поддержав его кандидатуру, следует из официального постановления на сайте парламента. За него проголосовали 312 депутатов, против выступили двое, еще 20 воздержались, пишет украинское издание «Суспильне» (заблокировано в России). Хмара во время выступления в Верховной раде рассказал, что уволился с военной службы и является гражданским лицом, уточняет издание. По закону «О национальной безопасности Украины» министром обороны
Комментарии (0)