Врач: погружение в ледяную воду — серьёзное испытание для организма

Врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Денис Банный в беседе с RT рассказал, как правильно погрузиться в купель в Крещение и кому это запрещено.
«Погружение в ледяную воду — серьёзное испытание для организма. К нему стоит заранее готовить организм: проверить здоровье, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний, начать закаливание. За несколько недель до купания рекомендуется начать принимать контрастный душ, постепенно увеличивая разницу температур. Также полезно делать обливания холодной водой: сначала окатывать ноги, затем захватывать и другие участки тела», — отметил он.
Он также подчеркнул, что для безопасного погружения в купель следует выбирать только специально оборудованные места, у которых дежурят спасатели и медики.
Перед купанием рекомендуется сделать лёгкую разминку — несколько приседаний, наклонов или махов руками. По словам врача, это улучшит кровообращение и подготовит тело к воздействию холода.
«Входить в воду нужно постепенно, сначала ополоснуть лицо, затем войти по колено. Это поможет организму адаптироваться к холоду и снизит риск рефлекторной остановки дыхания», — уточнил он.
Лучше не погружаться в воду с головой, чтобы снизить риск спазма сосудов головного мозга и общего переохлаждения, заключил Банный.
Ранее руководитель центра прогнозов «Метео» Александр Шувалов заявил, что лёд в Московской области очень тонкий. Он подчеркнул, что купели можно делать только у берега и нужно оборудовать их хорошо, чтобы избежать кризисных ситуаций.