Специалист Калистратов дал советы по пешим прогулкам для пожилых
Эксперт в вопросах организации медицинской помощи Кирилл Калистратов дал рекомендации по пешим прогулкам для пожилых людей.
По словам специалиста, ходьба может также быть заменена плаванием, ездой на велосипеде или занятиями в тренажёрном зале.
«Это всё индивидуально и зависит от вашего желания, от вашего уровня активности, от ваших предпочтений. Самое главное — заниматься этим регулярно и с определённой степенью интенсивности», — добавил эксперт.
Ранее врач-диетолог доктор медицинских наук Марият Мухина посоветовала пожилым включить в рацион рыбу, богатую йодом, такую как треска, минтай и хек.
Gettyimages.ru
«Для людей в возрасте старше 60 лет считается, что от 6 тыс. до 8 тыс. шагов — оптимальная продолжительность ходьбы. Для людей старше 70 лет это 4,5—5 тыс. шагов», — заявил эксперт в беседе с радиостанцией «Говорит Москва».По словам специалиста, ходьба может также быть заменена плаванием, ездой на велосипеде или занятиями в тренажёрном зале.
«Это всё индивидуально и зависит от вашего желания, от вашего уровня активности, от ваших предпочтений. Самое главное — заниматься этим регулярно и с определённой степенью интенсивности», — добавил эксперт.
Ранее врач-диетолог доктор медицинских наук Марият Мухина посоветовала пожилым включить в рацион рыбу, богатую йодом, такую как треска, минтай и хек.
Читайте также
На Украине сотрудники ТЦК отпустили митрополита УПЦ, изъяв его паспорт
Общество
Сотрудники одного из территориальных центров комплектования на Украине отпустили похищенного ими митрополита Тульчинского и Брацлавского Сергия канонической УПЦ. Об этом сообщил представляющий интересы УПЦ адвокат Никита Чекман. Он отметил, что перед тем, как отпустить митрополита Сергия, сотрудники ТЦК изъяли его паспорт. О похищении митрополита Сергия сотрудниками ТЦК стало известно в воскресенье, 16 августа. Вместе с ним задержали протоиерея Анатолия Вишневого.
Мединский: новые учебники обществознания будут содержать меньше теории
Общество
Новые учебники обществознания будут содержать меньше теории и больше связи с реальной жизнью. Об этом рассказал помощник президента России Владимир Мединский. «Актуализировали содержание, сделав его более живым: меньше теории, больше связи с реальной жизнью», — написал он в МАХ. Ранее в России был утверждён новый перечень школьных учебников. Глава Минпросвещения Сергей Кравцов анонсировал завершение внедрения единых учебников по истории для учеников пятых — девятых классов в этом году.
Комментарии (0)