Психолог Полина перечислила признаки эмоционального выгорания

Доцент кафедры психологии труда и психологического консультирования Государственного университета просвещения Анжелика Полина рассказала о признаках эмоционального выгорания.
В беседе с «Газетой.Ru» эксперт отметила, что основными симптомами эмоционального выгорания являются нежелание идти на работу, длительное подавленное настроение, раздражительность, тревога, равнодушие к своим обязанностям, чувство собственной неэффективности.
По словам специалиста, наиболее подвержены выгоранию сотрудники, имеющие ненормированный график работы и переработки, большой стаж, а также испытывающие эмоциональные и психологические нагрузки из-за общения с клиентами.
«Делайте перерывы в течение рабочего дня. Можно внести отдых в список дел, чтобы не забывать перекусить или размяться. Уметь отдыхать очень важно», — рекомендовала психолог.
Ранее клинический психолог Ольга Аристова в беседе с НСН заявила, что привычка заедать стресс часто приводит к появлению лишнего веса.