Специалист Исаев рассказал, как сохранить душевное равновесие зимой
Основатель Лаборатории ДНКОМ Андрей Исаев рассказал, как сохранить душевное равновесие зимой.
По словам Исаева, правильное питание играет важную роль в поддержании психического здоровья.
«Также обратите внимание на освещение вашего дома или квартиры. Недостаток естественного света может отрицательно повлиять на настроение. Используйте дневной свет по максимуму», — сказал эксперт.
Он также посоветовал регулярно общаться с близкими, находить время для отдыха и релаксации.
Ранее психолог Екатерина Яковлева рассказала, почему некоторые люди могут становиться «заложниками» работы.
Gettyimages.ru
В беседе с газетой «Известия» он рекомендовал, в частности, уделить время физической активности. Как отметил эксперт, даже небольшая прогулка на свежем воздухе может улучшить настроение.По словам Исаева, правильное питание играет важную роль в поддержании психического здоровья.
«Также обратите внимание на освещение вашего дома или квартиры. Недостаток естественного света может отрицательно повлиять на настроение. Используйте дневной свет по максимуму», — сказал эксперт.
Он также посоветовал регулярно общаться с близкими, находить время для отдыха и релаксации.
Ранее психолог Екатерина Яковлева рассказала, почему некоторые люди могут становиться «заложниками» работы.
Читайте также
Психолог Крупин: глубокое дыхание поможет успокоиться в пробке
Общество
Лучший способ успокоиться в пробке — сосредоточиться на дыхании, рассказал в беседе с RT клинический психолог Владимир Крупин. «Следует начать дышать спокойно и глубоко... Дыхание всегда с человеком, оно всегда доступно. И научиться саморегуляции через дыхание — это очень эффективно в случае, когда нет возможности как-то по-другому свои чувства выровнять», — пояснил специалист. Кроме того, полезно включить успокаивающую музыку и перестать смотреть отвлекающий тревожный контент, продолжил
Командир Птурист заявил о побеге ВСУ при штурме Юрченково
Общество
Бойцы группировки войск «Север» ВС России в ходе штурма населённого пункта Юрченково Харьковской области застали врасплох подразделения ВСУ. Об этом ТАСС рассказал командир с позывным Птурист. «Боевики понесли серьёзные потери и начали экстренное отступление, сбежав с позиций. Населённый пункт был взят», — заявил военный. В Минобороны России отмечали, что ВСУ бросили большое количество оружия и техники при отступлении из населённых пунктов Юрченково в Харьковской области, Могрица и Малая
Комментарии (0)