Врач Бурнацкая рассказала, как избежать стресса в конце февраля
Врач-терапевт, профпатолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Светлана Бурнацкая дала рекомендации, как избежать стресса и не впасть в депрессию в конце февраля.
«Зимой это особенно важно — даже 20 минут прогулки на свежем воздухе помогут поддерживать тонус и улучшить настроение», — сказала Бурнацкая.
По словам специалиста, также следует не перегружать себя работой, уделять внимание качеству сна и питанию.
Рацион должен обязательно содержать яблоки, цитрусовые, бананы, авокадо, морковь и шпинат, добавила терапевт.
Ранее клинический психолог Ольга Аристова в беседе с НСН заявила, что привычка заедать стресс часто приводит к появлению лишнего веса.
Gettyimages.ru
В беседе с Life.ru эксперт отметила, что регулярная физическая активность, даже лёгкие упражнения дома или на работе, помогут чувствовать себя лучше.«Зимой это особенно важно — даже 20 минут прогулки на свежем воздухе помогут поддерживать тонус и улучшить настроение», — сказала Бурнацкая.
По словам специалиста, также следует не перегружать себя работой, уделять внимание качеству сна и питанию.
Рацион должен обязательно содержать яблоки, цитрусовые, бананы, авокадо, морковь и шпинат, добавила терапевт.
Ранее клинический психолог Ольга Аристова в беседе с НСН заявила, что привычка заедать стресс часто приводит к появлению лишнего веса.
Читайте также
Крупнейшее месторождение серебра в России находится в Забайкалье
Общество
Запасы крупнейшего в России месторождения серебра, расположенного в Забайкальском крае, составляют почти 17 тыс. тонн, заявили в Минприроды. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на министерство. Как уточнили в ведомстве, Удоканское месторождение в Забайкалье относится к серебросодержащим и содержит 16,86 тыс. тонн металла. В тройку крупнейших также вошли месторождение Прогноз в Якутии (6,14 тыс. тонн) и Октябрьское в Красноярском крае (5,2 тыс. тонн). При этом Прогноз является единственным
ВСУ атаковали дронами Севастополь
Общество
Вооруженные силы Украины (ВСУ) атаковали Севастополь с помощью беспилотников. Об этом сообщает губернатор Михаил Развожаев в своем Telegram-канале. Он предупредил, что сейчас в городе работает система противовоздушной обороны (ПВО) и мобильные огневые группы. По словам Развожаева, уже сбито три дрона в Балаклавском районе. Ранее в Севастополе ввели временное ограничение электроснабжения. Как сообщал Развожаев, это сделано для ликвидации перегруза электрических сетей за пределами региона.
Комментарии (0)