Гастроэнтеролог Ермакова: добрать норму омега-3 только продуктами нельзя
Гастроэнтеролог, терапевт Центра молекулярной диагностики CMD Говорово ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Светлана Ермакова выразила мнение, что добрать норму омега-3 только продуктами нельзя.
«Вряд ли вы едите дикий лосось и печень трески каждый день. В противном случае количество омега-3, поступающей с обычным рационом, слишком мало», — сказала она в беседе с «Газетой.Ru».
По словам врача, в варёных и жареных морепродуктах почти нет омега-3, а засолка, копчение, заморозка и консервация приводят к уменьшению её концентрации до 40%.
«Именно поэтому в помощь организму омега-3 должна употребляться дополнительно в форме пищевых добавок. В то время как омега-6 и омега-9 в больших количествах содержатся в привычной пище», — уточнила Ермакова.
Она добавила, что для установления индивидуальной дозировки можно сдать анализ на омега-3 индекс.
Ранее клинический психолог Ольга Аристова в беседе с НСН заявила, что привычка заедать стресс часто приводит к появлению лишнего веса.
По словам врача, в варёных и жареных морепродуктах почти нет омега-3, а засолка, копчение, заморозка и консервация приводят к уменьшению её концентрации до 40%.
«Именно поэтому в помощь организму омега-3 должна употребляться дополнительно в форме пищевых добавок. В то время как омега-6 и омега-9 в больших количествах содержатся в привычной пище», — уточнила Ермакова.
Она добавила, что для установления индивидуальной дозировки можно сдать анализ на омега-3 индекс.
Ранее клинический психолог Ольга Аристова в беседе с НСН заявила, что привычка заедать стресс часто приводит к появлению лишнего веса.
Читайте также
Назван максимальный размер первых больничных для самозанятых
Общество
Максимальный размер первых больничных выплат для самозанятых составит 35 тыс. рублей при наличии стажа более восьми лет и выбранной страховой сумме 50 тыс. рублей в месяц, сообщил ТАСС доцент Финансового университета при Правительстве России Игорь Балынин. По словам Балынина, самозанятые, подавшие заявление в январе 2026 года и уплатившие взносы с февраля по июль, смогут получить выплаты уже в августе. Размер выплаты зависит от выбранной страховой суммы и продолжительности отчислений. При
Жители Эстонии сильно встревожены украинскими БПЛА
Общество
Сильную тревогу в эстонском обществе вызывает нахождение в воздушном пространстве страны украинских дронов, заявил временный поверенный в делах России в Таллине Камран Абилов. Об этом дипломат рассказал в интервью РИА Новости. По его словам, подобные инциденты уже сказываются на повседневной жизни граждан. «Нахождение в воздушном пространстве страны украинских БПЛА вызывает в обществе сильную тревогу, а также негативно сказывается на инвестиционном климате», — приводит агентство слова Абилова.
Комментарии (0)