Врач Крашкина рассказала о пользе отдыха

Врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) кандидат медицинских наук Ирина Крашкина рассказала, что отдых стимулирует творческое мышление.
«Когда мы прекращаем активно думать о задаче и позволяем себе немного расслабиться, подсознание продолжает работать над решением. Это явление называется инсайтом, или озарением», — заявила эксперт в беседе с РИАМО.
По словам специалиста, нередко, преодолевая лень, мы заставляем себя работать без остановки, что приводит к переутомлению и снижению качества работы.
«На самом деле, регулярные паузы восстанавливают энергию и помогают справляться с задачами быстрее и эффективнее», — сказала врач.
Работа на пределе своих возможностей может вызвать стресс, повысить кровяное давление и негативно отразиться на иммунной системе, отметила Крашкина.
«Спокойное времяпрепровождение, наоборот, помогает снизить уровень стресса и способствует выработке гормонов счастья», — добавила эксперт.
Ранее психолог Наталья Наумова заявила, что отказ от отпуска может привести к эмоциональному выгоранию.