Эксперт Центерадзе: хронотип "сова" или "жаворонок" заложен генетически
14 марта отмечается Всемирный день сна. Он был учрежден в 2008 году Всемирной ассоциацией медицины сна.
"Быть "совой" или "жаворонком" - вопрос не привычки, а генетических вариаций. У "сов" циркадный цикл чуть длиннее 24-х часов, а у "жаворонков" - короче, поэтому "жаворонки" легче просыпаются рано утром, а "совы" предпочли бы ложиться позже. Тут, впрочем, важно разделять хронотип и сознательное откладывание засыпания. Часто тот, кто считает себя "совой", на самом деле просто отвлекается вечером на соблазны вроде сериалов и игр, и не ложится спать вовремя", - рассказал врач.
При этом Центерадзе отметил, что организм человека может спокойно за несколько дней адаптироваться к смене часовых поясов. В частности, "внутренние часы" могут подстраиваться под воздействием света, который служит основным ориентиром, помогающим организму синхронизировать циркадные ритмы с новым временем. "Но сам хронотип остается неизменным - он заложен генетически. Если человек по своей природе "сова", он и в новом часовом поясе будет тяготеть к более поздним часам активности, а "жаворонок", наоборот, к ранним. Адаптация к смене времени - это просто временная перестройка, которая позволяет организму синхронизироваться с внешними условиями, но не меняет его природных склонностей", - пояснил он.
style="z-index:-1;opacity:0;left:0;pointer-events:none;position:absolute;margin:0" class="InPageAd_container___kKKp">Сомнолог также не исключил, что в будущем для лечения расстройств сна возможно применение редактирования генома. "Пока что конкретных подходов не разработано, но генетические предпосылки расстройств сна и способы их скорректировать продолжают изучаться, поэтому не исключено, что в будущем можно будет лечить наследственные нарушения и таким образом", - заключил Центерадзе .
Читайте также
Глава Генштаба России заявил об освобождении большой части Курской области
Общество
Вооруженные силы России (ВС РФ) освободили большую часть захваченных территорий Курской области. Об этом заявил глава Генштаба ВС РФ Валерий Герасимов, передает ТАСС. «Основная часть территории области, где было вторжение, сейчас освобождена. Это 1 260 километров квадратных, 99,5 процента», — подчеркнул Герасимов. Ранее Герасимов заявил, что все шесть российских группировок ведут наступление. Оно продолжается на 11 направлениях.
«СТРАНА.ua»: в Киеве начались стычки из-за проведения на Пасху ЛГБТ-фестиваля
Общество
В Киеве на Украине проходят стычки полиции с противниками проведения на Пасху ЛГБТ*-кинофестиваля. «В Киеве около кинотеатра «Жовтень» полиция разогнана акцию противников ЛГБТ-фестиваля», — говорится в Telegram-канале издания «СТРАНА.ua». Как отмечается, данное мероприятие уже вызвало скандал во всей стране. Бывший украинский премьер Юлия Тимошенко раскритиковала открытие ЛГБТ-кинофестиваля в Киеве в Страстную пятницу. * Движение ЛГБТ признано экстремистским и запрещено на территории РФ.
Эксперт Приступа: сложные уроки в школах РФ должны чередоваться с менее трудными
Общество
Расписание в школах должно учитывать умственную работоспособность детей, для предупреждения их переутомления предметы с повышенной сложностью должны чередоваться с менее трудными, например, изо и физкультурой. Такое мнение выразила ТАСС доктор педагогических наук, профессор, директор Института развития, здоровья и адаптации ребенка Елена Приступа. Ранее в пресс-службе Минпросвещения РФ сообщили, что министерство работает с Роспотребнадзором по согласованию единого расписания уроков в школах,
Комментарии (0)