Невролог Полуэктов: оптимальное время подъёма совпадает с восходом солнца
Врач высшей категории, невролог, сомнолог, доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии, заведующий отделением медицины сна УКБ № 3 Сеченовского университета, кандидат медицинских наук Михаил Полуэктов рассказал, что время подъёма должно совпадать с восходом солнца.
«Выработка мелатонина, гормона темноты, прекращается где-то в восемь часов утра», — сказал врач.
По словам специалиста, отсыпаться в выходные и в отпуске нормально. Таким образом организм реагирует на хроническое недосыпание в период интенсивной производственной деятельности.
«Обычно человек в первую неделю отпуска высыпается, а потом постепенно приходит к своей внутренней норме сна», — добавил эксперт.
Ранее врач-сомнолог доктор медицинских наук и заслуженный врач России Роман Бузунов выразил мнение, что причиной весенней сонливости является зимняя усталость.
Gettyimages.ru
В беседе с aif.ru эксперт отметил, что в этот период наши внутренние часы получают сигнал о том, что необходимо прекращать спать, и начинают перестраиваться на дневной режим.«Выработка мелатонина, гормона темноты, прекращается где-то в восемь часов утра», — сказал врач.
По словам специалиста, отсыпаться в выходные и в отпуске нормально. Таким образом организм реагирует на хроническое недосыпание в период интенсивной производственной деятельности.
«Обычно человек в первую неделю отпуска высыпается, а потом постепенно приходит к своей внутренней норме сна», — добавил эксперт.
Ранее врач-сомнолог доктор медицинских наук и заслуженный врач России Роман Бузунов выразил мнение, что причиной весенней сонливости является зимняя усталость.
Читайте также
Галузин обвинил Киев в попытке втянуть Минск в конфликт
Общество
Киевский режим стремится расширить географию боевых действий, втянув в конфликт Белоруссию, заявил ТАСС замглавы МИД России Михаил Галузин. Как уточнил дипломат, в Москве учитывают подобные риски, а прозвучавшие в июне угрозы в адрес Минска расценивают как провокацию. По его словам, агрессивные выпады со стороны отдельных представителей киевского режима были поддержаны на уровне Еврокомиссии. «Рассматриваем такие замыслы Киева и его европейских спонсоров как очередное свидетельство
На площадке российского логистического центра при атаке ВСУ пострадал человек
Общество
В Воронежской области один человек стал жертвой атаки Вооруженных сил Украины (ВСУ). Об этом сообщил губернатор региона Александр Гусев в Telegram. По его словам, 49-летний мужчина получил тяжелые ранения в результате падения обломков в Новоусманском районе. Спасти его не удалось. «Также ранены и находятся в больнице ещё два человека — один в момент атаки был на улице, другой — на площадке крупного логистического центра», — написал Гусев.
Комментарии (0)