Врач Атагишиева рассказала о пользе физических нагрузок для долголетия
Врач-хирург высшей категории, косметолог Алевтина Атагишиева рассказала о пользе регулярных физических нагрузок для долголетия.
«При этом не обязательно ходить в спортзал, пользу принесёт даже прогулка от метро до дома или отказ от лифта в пользу пешего подъёма», — сказала врач.
По словам специалиста, вечерняя прогулка способствует выработке эндорфинов, которые влияют на правильный глубокий сон и борьбу с хроническими стрессами.
Также следует следить за своим питанием и обязательно снизить употребление сахара и сахаросодержащих продуктов.
Избыток глюкозы может привести к инсулинорезистентности и метаболическим нарушениям, добавила эксперт.
Ранее фитнес-тренер Simple Fit Мария Вереникина рассказала, что утренние тренировки помогут быстрее настроиться на рабочий ритм.
Gettyimages.ru
В беседе с «Вечерней Москвой» эксперт отметила, что физическая активность увеличивает приток кислорода к сердцу и головному мозгу, а также органам и тканям.«При этом не обязательно ходить в спортзал, пользу принесёт даже прогулка от метро до дома или отказ от лифта в пользу пешего подъёма», — сказала врач.
По словам специалиста, вечерняя прогулка способствует выработке эндорфинов, которые влияют на правильный глубокий сон и борьбу с хроническими стрессами.
Также следует следить за своим питанием и обязательно снизить употребление сахара и сахаросодержащих продуктов.
Избыток глюкозы может привести к инсулинорезистентности и метаболическим нарушениям, добавила эксперт.
Ранее фитнес-тренер Simple Fit Мария Вереникина рассказала, что утренние тренировки помогут быстрее настроиться на рабочий ритм.
Читайте также
Галузин обвинил Киев в попытке втянуть Минск в конфликт
Общество
Киевский режим стремится расширить географию боевых действий, втянув в конфликт Белоруссию, заявил ТАСС замглавы МИД России Михаил Галузин. Как уточнил дипломат, в Москве учитывают подобные риски, а прозвучавшие в июне угрозы в адрес Минска расценивают как провокацию. По его словам, агрессивные выпады со стороны отдельных представителей киевского режима были поддержаны на уровне Еврокомиссии. «Рассматриваем такие замыслы Киева и его европейских спонсоров как очередное свидетельство
На площадке российского логистического центра при атаке ВСУ пострадал человек
Общество
В Воронежской области один человек стал жертвой атаки Вооруженных сил Украины (ВСУ). Об этом сообщил губернатор региона Александр Гусев в Telegram. По его словам, 49-летний мужчина получил тяжелые ранения в результате падения обломков в Новоусманском районе. Спасти его не удалось. «Также ранены и находятся в больнице ещё два человека — один в момент атаки был на улице, другой — на площадке крупного логистического центра», — написал Гусев.
Комментарии (0)