Диетолог Соломатина назвала альтернативу мясным блюдам в Великий пост
Врач-диетолог Елена Соломатина в беседе с RT рассказала, какими альтернативными блюдами во время Великого поста можно заменить мясо.
Большое количество кальция содержится в кунжуте, селена — в бразильских орехах, цинка — в тыквенных семечках, подчеркнула собеседница RT.
«Составляя таким образом рацион, нужно не просто ограничить себя в желаниях, а переходить на другие альтернативные источники в данный момент, потому что задача этих ограничений — не разрушить нас никаким образом», — заявила Соломатина.
Отказ от привычных продуктов питания и выход из зоны комфорта — это психологически очень сложный момент для человека. Поэтому необходимо находиться в гармонии с собой и следить за своим ментальным здоровьем, заключила она.
Ранее специалист в области правильного питания, врач-диетолог Наталья Лазуренко назвала в беседе с RT альтернативные источники омега-3 во время отказа от рыбы и морепродуктов в Великий пост.
© Нейросеть
Она пояснила, что на фоне дефицита белка необходимые аминокислоты можно найти в продуктах растительного происхождения — бобовых, гречке, сое.Большое количество кальция содержится в кунжуте, селена — в бразильских орехах, цинка — в тыквенных семечках, подчеркнула собеседница RT.
«Составляя таким образом рацион, нужно не просто ограничить себя в желаниях, а переходить на другие альтернативные источники в данный момент, потому что задача этих ограничений — не разрушить нас никаким образом», — заявила Соломатина.
Отказ от привычных продуктов питания и выход из зоны комфорта — это психологически очень сложный момент для человека. Поэтому необходимо находиться в гармонии с собой и следить за своим ментальным здоровьем, заключила она.
Ранее специалист в области правильного питания, врач-диетолог Наталья Лазуренко назвала в беседе с RT альтернативные источники омега-3 во время отказа от рыбы и морепродуктов в Великий пост.
Читайте также
Женщинам-волонтерам запретили убирать пляжи Туапсе
Общество
Администрация Туапсе и краевое управление МЧС запретили женщинам-волонтерам заниматься уборкой нефтепродуктов на береговой линии. Об этом сообщает корреспондент «Ъ». Решение объяснили заботой о репродуктивном здоровье женщин. На собрании волонтеров женщин снова призвали не убирать мазут на пляжах и попросили отнестись к этому с пониманием. По словам корреспондента «Ъ», некоторые волонтерки ответили, что сами будут решать, что им делать со своим репродуктивным здоровьем. Ранее сообщалось, что
Хамство Зеленского объяснили
Общество
Президенту Украины Владимиру Зеленскому позволяют вести себя по-хамски. Об этом сообщил бывший премьер-министр Украины при президенте Викторе Януковиче Николай Азаров в своем Telegram-канале. «Причина в том, что ему это позволяют, а может быть, его даже мотивируют это делать. Когда он ведет себя по-хамски, его не одергивают», — подчеркнул он. По его словам, США не ограничили поставки оружия Украине после хамского поведения Зеленского. Аналогично, добавляет Азаров, не отреагировал и Израиль
Комментарии (0)