Дышать легко: регулируем влажность воздуха в квартире

Сухой воздух в квартире может вызывать кашель и головную боль, а повышенная влажность — привести к появлению плесени на обоях. Оптимальный уровень влаги важен не только для самочувствия взрослых и детей, но и для сохранности жилья. Как определить, какой показатель считается нормальным, и как его поддерживать? Разбираемся в нормативах и способах регулировки влажности.
Что такое влажность воздуха и как она измеряется
Влажность воздуха — это содержание водяного пара в окружающей среде. Она измеряется в абсолютных и относительных величинах. Абсолютная влажность отражает массу водяного пара в одном кубическом метре воздуха (г/м³). Относительная влажность показывает, насколько воздух насыщен влагой по сравнению с максимальным возможным уровнем при данной температуре.
Для оценки в квартире используется показатель относительной влажности, так как он точнее отражает влияние на организм человека и состояние предметов интерьера.
class="Paragraph_paragraph__9WAFK Paragraph_paragraph--in_article_page__a1yJe">

• Раздражение слизистых оболочек: низкая влажность приводит к ощущению сухости в носоглотке и глазах, першению в горле, а также вызывает частый кашель.
• Ослабление иммунной защиты: в сухом воздухе вирусы и бактерии живут дольше, а защитные функции организма снижаются, что повышает риск простудных и инфекционных заболеваний.
• Проблемы с кожей и волосами: кожа сохнет, шелушится, появляются трещины, раздражение и зуд. Волосы становятся ломкими, теряют эластичность.
• Обострение хронических заболеваний: у людей, страдающих астмой, аллергией или дерматитом, могут усиливаться симптомы.
• Слабость: недостаток влаги в воздухе ухудшает насыщение крови кислородом, что приводит к быстрой утомляемости, снижению концентрации внимания и головным болям.

Влажность воздуха выше 60–70% также оказывает неблагоприятное воздействие.
Последствия высокой влажности для здоровья
class="Paragraph_paragraph__9WAFK Paragraph_paragraph--in_article_page__a1yJe">

• Высокая влажность способствует развитию патогенной микрофлоры, размножению вредных микроорганизмов и росту числа пылевых клещей. Это повышает риск аллергий, заболеваний дыхательной системы и кожи, в целом ухудшает самочувствие.
• Избыточное увлажнение воздуха затрудняет испарение пота, что усиливает ощущение жары и повышает риск перегрева.
• Кроме того, влага увеличивает вероятность бронхитов, приступов астмы и других заболеваний дыхательных путей.

Оптимальный уровень влажности помогает избежать этих проблем, создавая комфортный микроклимат в помещении.
Влияние влажности на состояние жилища
Влажность воздуха влияет не только на здоровье человека, но и на состояние жилых помещений, предметов интерьера и строительных конструкций.
Влияние низкой влажности на жилье
При низкой влажности в квартире материалы усыхают и деформируются. Деревянные покрытия — паркет, мебель, двери и оконные рамы растрескиваются, со временем теряя форму и прочность. Обои начинают отслаиваться, краска на стенах трескается, а гипсовые покрытия крошатся. Пыль оседает быстрее, в том числе внутри бытовой техники, что может привести к ее поломке.
Кроме того, в сухом воздухе накапливается статическое электричество, из-за чего при касании металлических предметов можно получить удар током.
Влияние высокой влажности на жилье
Избыток влаги в квартире также приводит к разрушительным процессам.
Влажные стены, потолки и углы создают идеальные условия для появления плесени. Она портит внешний вид помещения и выделяет токсичные споры, которые могут долго оставаться в воздухе и попадать в организм жильцов.
Из-за высокой влажности ржавеют трубы, радиаторы, дверные петли и другие металлические элементы. Деревянные поверхности набухают, а мягкая мебель и ковры приобретают затхлый запах. Намокшие строительные материалы теряют теплоизоляционные свойства, что увеличивает теплопотери и расходы на отопление.
Как контролировать влажность в квартире
Народные методы помогают определить влажность, например, по скорости высыхания мокрого белья или по шишке: если ее чешуйки раскрываются — воздух сухой, если сжимаются — влажный. Однако такие способы дают приблизительную оценку. Современные приборы точно измеряют влажность и при необходимости регулируют ее. Для этого используют:
class="Paragraph_paragraph__9WAFK Paragraph_paragraph--in_article_page__a1yJe">

• гигрометры — механические или электронные;
• метеостанции — определяют не только влажность, но и температуру, атмосферное давление, а некоторые модели измеряют уровень CO₂;
• интеллектуальные датчики — встроены в системы "умного" дома и могут автоматически управлять увлажнителями и осушителями воздуха.

Как повысить влажность
Если уровень влажности в помещении низкий, можно воспользоваться следующими способами.
class="Paragraph_paragraph__9WAFK Paragraph_paragraph--in_article_page__a1yJe">

• Увлажнители воздуха — самый эффективный способ регулировать влажность. Они бывают нескольких типов:

class="Paragraph_paragraph__9WAFK Paragraph_paragraph--in_article_page__a1yJe">

1. традиционные — работают по принципу естественного испарения воды;
2. ультразвуковые — создают мелкодисперсный пар, быстро повышая влажность;
3. паровые — нагревают воду и выпускают теплый пар, дополнительно повышая температуру в помещении.

class="Paragraph_paragraph__9WAFK Paragraph_paragraph--in_article_page__a1yJe">

• Размещение емкостей с водой — открытые сосуды (тазики, аквариумы, декоративные фонтаны) способствуют естественному испарению влаги.
• Комнатные растения — фикусы, папоротники, хлорофитум и спатифиллум помогают поддерживать комфортный уровень влажности.
• Влажная уборка и проветривание — регулярная уборка с использованием воды, а также развешенные в комнате мокрые полотенца помогают поддерживать влажность, особенно зимой.

Как снизить влажность
class="Paragraph_paragraph__9WAFK Paragraph_paragraph--in_article_page__a1yJe">

• Осушители воздуха — специальные приборы, которые конденсируют влагу и собирают ее в резервуар. Различают два типа:

class="Paragraph_paragraph__9WAFK Paragraph_paragraph--in_article_page__a1yJe">

1. конденсационные — охлаждают воздух, превращая влагу в конденсат;
2. адсорбционные — содержат материалы, впитывающие влагу.

class="Paragraph_paragraph__9WAFK Paragraph_paragraph--in_article_page__a1yJe">

• Проветривание и вентиляция — регулярный воздухообмен предотвращает накопление влаги, особенно в ванной и на кухне.
• Использование кондиционеров — современные сплит-системы не только охлаждают воздух, но и уменьшают его влажность.
• Гигроскопические материалы — в помещениях с повышенной влажностью можно использовать штукатурку, краски и отделочные покрытия с влагопоглощающими свойствами.

Как поддерживать комфортную влажность
Соблюдать баланс влажности проще, чем кажется, особенно если учитывать особенности разных помещений. Например, небольшой фонтан в спальне или детской поможет расслабиться перед сном. Аквариум и пышные комнатные растения, такие как папоротник, украсят гостиную и улучшат микроклимат. Проявив немного заботы и фантазии, можно создать уютное и здоровое пространство в доме.