Бизнес-тренер Савюк: переключение внимания поможет в борьбе со стрессом
Кандидат психологических наук бизнес-тренер Алена Савюк выразила мнение, что переключение внимания поможет в борьбе со стрессом.
Ещё одна техника называется «5-4-3-2-1». В момент тревоги можно попробовать назвать пять вещей, которые человек видит перед собой, четыре звука, которые слышит, три вещи, которые ощущает, два запаха и один вкус.
«Стресс часто связан с тем, что мы берём на себя слишком много. Из-за страха мы соглашаемся на всё, а потом выгораем. Если просит начальник, уточните: «На что конкретно мне стоит направить фокус, а что отложить?» Если перегружает коллега, скажите: «Сейчас у меня нет ресурсов, но могу помочь позже», — добавила Савюк.
Ранее врач-аллерголог, иммунолог Владимир Болибок в беседе с 360.ru рассказал, что график цветения сбивается из-за непредсказуемой погоды с оттепелями и заморозками.
Gettyimages.ru
В беседе с газетой «Известия» эксперт рассказала о методе, который подразумевает чередование 25 минут работы и пяти минут отдыха.Ещё одна техника называется «5-4-3-2-1». В момент тревоги можно попробовать назвать пять вещей, которые человек видит перед собой, четыре звука, которые слышит, три вещи, которые ощущает, два запаха и один вкус.
«Стресс часто связан с тем, что мы берём на себя слишком много. Из-за страха мы соглашаемся на всё, а потом выгораем. Если просит начальник, уточните: «На что конкретно мне стоит направить фокус, а что отложить?» Если перегружает коллега, скажите: «Сейчас у меня нет ресурсов, но могу помочь позже», — добавила Савюк.
Ранее врач-аллерголог, иммунолог Владимир Болибок в беседе с 360.ru рассказал, что график цветения сбивается из-за непредсказуемой погоды с оттепелями и заморозками.
Читайте также
Reuters: В результате крушения самолета Air India погибли более 290 человек
Общество
В результате крушения самолета авиакомпании Air India в Ахмедабаде погибли более 290 человек, сообщили Reuters в полиции. На борту разбившегося самолета находились 242 человека: 232 пассажира и 10 членов экипажа, заявили в Air India. Это 169 граждан Индии, 53 британца, семеро португальцев и канадец, россиян среди них не было. Самолет рухнул на общежитие врачей, расположенное недалеко от аэропорта, там также могут быть жертвы, писал ранее Reuters. Фрагмент лайнера упал на столовую медицинского
В результате атаки беспилотника в Белгородской области скончался ребенок
Общество
В результате атаки беспилотника в поселке Борисовка Белгородской области скончался двухлетний ребенок, написал глава региона Вячеслав Гладков в Telegram-канале. По словам губернатора, мальчик находился «в крайне тяжёлом состоянии». Ребенок был ранен во время атаки дрона на многоквартирный дом, о которой Гладков сообщил ранее. В момент атаки мальчик с бабушкой гуляли рядом с домом, его госпитализировали с открытой черепно-мозговой травмой. Женщина получила минно-взрывную травму, контузию и
Эксперт Кузнецов заявил, что восстание ИИ против человечества пока маловероятно
Общество
Восстание машин, угрожающее существованию человечества, пока не прогнозируется группами ведущих мировых исследователей, передовые модели искусственного интеллекта в настоящее время называют борьбу с человечеством "нерациональной тратой ресурсов". Об этом сообщил ТАСС генеральный директор фонда Digital Evolution Ventures, один из ведущих российских экспертов в области современных технологий Евгений Кузнецов. "Различные исследовательские группы в мире, в том числе российская, в
Комментарии (0)