Психолог Каталина: выгорание может приводить к серьёзным проблемам

Психолог Екатерина Каталина выразила мнение, что выгорание может приводить к серьёзным проблемам, в том числе к депрессии.
«Среди последствий для физического здоровья медики отмечают хронические головные боли, болезни сердечно-сосудистой системы, снижение иммунитета. Именно поэтому выгорание не стоит обесценивать», — сказала она в беседе с НСН.
По её словам, первый шаг к восстановлению — это признание проблемы.
Как отметила Каталина, можно создать список собственных источников вдохновения, чаще заниматься физической активностью.
«Начать можно с утренней разминки, которая придаст бодрости и ощущение, что вы вносите вклад в своё состояние», — добавила эксперт.
Ранее клинический психолог Дарья Сальникова в беседе с «Радио 1» рассказала, как побороть весеннюю хандру.