Врач Старцева: танцы могут заменить занятия в спортзале

Врач-физиотерапевт Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского университета Марья Старцева рассказала, что занятия танцами являются полноценной физической нагрузкой и могут заменить тренировки в спортзале.
В беседе с «Газетой.Ru» эксперт отметила, что во время танца задействованы почти все группы мышц при меньшей нагрузке на суставы.
«За час активных танцев, например хип-хопа, сальсы или зумбы, можно сжечь от 300 до 600 ккал — это как пробежка или интенсивная сессия в зале», — сказала врач.
По словам специалиста, занятия танцами улучшают выносливость, координацию, укрепляют сердце и сосуды, положительно влияют на эмоциональное состояние, снижают уровень стресса и тревоги.
«Это делает танцы естественным способом эмоциональной регуляции, доступным каждому. Кроме того, танцы — это отличная тренировка для мозга, особенно когда речь идёт о запоминании хореографии», — добавила эксперт.
Ранее академик РАН, заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко в беседе с НСН дал рекомендации по подготовке иммунитета к лету.