Психолог Граицкая: при руминации могут появиться проблемы со сном

Психолог медицинской компании «СберЗдоровье» Юлия Граицкая рассказала, что поток назойливых мыслей — руминация — может привести к проблемам со сном.
В беседе с газетой «Известия» эксперт отметила, что появление навязчивых размышлений является естественным процессом при переживании трудностей.
«Однако если фокус внимания человека постоянно сосредоточен только на таких размышлениях, и у него не получается перейти к конструктивному вопросу, вроде «что я могу сделать сейчас, чтобы решить проблему?», происходит мысленное застревание», — сказала Граицкая.
По словам специалиста, такая ситуация может привести к бездействию и накоплению нерешённых проблем, что в итоге будет только способствовать появлению чувства подавленности и желанию изолироваться.
«Опасность состояния в том, что оно может способствовать появлению нарушений сна, постоянного ощущения тревоги и развитию депрессии», — добавила эксперт.
Ранее психолог Юлия Винокурова в беседе с «Радио 1» рассказала, что творчество является хорошей базой для проживания эмоций.