Чистить зубы до или после еды: стоматолог решила вечный спор
Фото: Николай ОБЕРЕМЧЕНКО. Перейти в Фотобанк КП
Стоматолог-терапевт Елена Мартынова в беседе с «Газетой.Ru» развеяла популярный миф: оказывается, чистить зубы утром можно и до, и после еды. Универсального правила нет — всё зависит от привычек и того, что именно вы едите на завтрак.
Если утром вы выпиваете сок или воду с лимоном и тут же убегаете на работу, удобнее почистить зубы до еды, уточнила врач. Паста с фтором укрепит эмаль и защитит её от кариеса, а заодно уберёт налёт — скопление бактерий. После завтрака достаточно прополоскать рот водой, снова хвататься за щётку не нужно.
Тем, кто привык чистить зубы после еды, Мартынова советует не менять порядок, но учитывать меню. После апельсинового сока, цитрусовых или воды с лимоном щётку лучше отложить: кислоты размягчают верхний слой эмали, и трение становится опасным. Слюне нужно около часа, чтобы нейтрализовать кислоту и вернуть эмали твёрдость. Часовая пауза после любой еды не требуется — это правило касается именно кислых продуктов.
Важно и то, как вы чистите. На процедуру нужно отводить около двух минут, проходя наружные, внутренние и жевательные поверхности, уделяя внимание зоне у дёсен и дальним зубам. Щётка — с мягкой щетиной, без сильного нажима. А после пасты с фтором достаточно сплюнуть пену, не прополаскивая рот: так фтор дольше защищает зубы.
Химик Екатерина Крутицкая рассказала, что важно не время чистки зубов, а правильная техника и подходящие инструменты. По её словам, советы о двух-трёх минутах — базовое правило, не имеющее чётких обоснований.
Комментарии 0