Нехватка витамина А сначала может привести к «куриной слепоте».
Фото: Юлия ПЫХАЛОВА.
Офтальмолог Елена Баркевич рассказала, какие продукты помогают поддерживать здоровье глаз. По ее словам, получить полезные для зрения вещества можно из обычных продуктов. Об этом пишет NEWS.ru.
«Для профилактики проблем со зрением достаточно сбалансированного рациона: печень, яйца, цельное молоко, хурма, листовая зелень каждый день, жирная рыба – пару раз в неделю. Витамин А, который содержится в моркови и чернике, также важен для зрения: он участвует в работе клеток сетчатки, отвечающих за видение в сумерках», – объяснила Баркевич.
По словам врача, нехватка витамина А сначала может привести к «куриной слепоте» – ухудшению зрения в темноте. Если вовремя выявить дефицит, состояние можно восстановить с помощью витамина А.
Для здоровья глаз также важны лютеин и зеаксантин. Они содержатся в листовой зелени, шпинате, капусте и яичном желтке. Эти вещества защищают центральную часть сетчатки, однако принимать их в таблетках специалист посоветовала только по назначению врача.
Ранее стало известно о неочевидных причинах ухудшения зрения. Повышенные давление и уровень холестерина могут негативно влиять на здоровье глаз.
Комментарии 0