Чувствовать себя одиноким можно даже при наличии семьи и друзей.
Фото: Николай ОБЕРЕМЧЕНКО.
Одиночество может сказываться на физическом здоровье. Кандидат медицинских наук, психолог, специалист по когнитивно-поведенческой терапии Юлия Кузяева рассказала, почему длительное отсутствие близкого общения становится стрессом для организма. Об этом пишет Lenta.ru.
«Отношения – как мышцы: физиотерапевт пропишет ежедневные упражнения, а не нагрузку раз в месяц. Пять минут искреннего интереса ежедневно создают нейробиологическую основу для безопасности. Назовите это «социальным фитнесом», – пояснила специалист.
По словам психолога, чувствовать себя одиноким можно даже при наличии семьи, друзей и активной социальной жизни. Причина в том, что количество общения не всегда означает его качество.
Чтобы поддерживать близкие отношения, Кузяева посоветовала чаще общаться с родными и друзьями без отвлечения на телефон, а также регулярно проявлять внимание к близким. Даже небольшие, но постоянные проявления заботы могут помогать сохранять эмоциональную связь.
Ранее сайт KP.RU писал, что голос близкого человека может действовать как своеобразное успокоительное и помогать справляться со стрессом и тревогой.
Комментарии 0