Протеиновые батончики могут содержать больше сахара и жира, чем обычные сладости. Фото: Adria Black / Shutterstock / Fotodom
Некоторые продукты, которые принято считать полезными, могут содержать много калорий, сахара и жира. Поэтому при выборе перекусов важно учитывать их состав и размер порции. Врач-эндокринолог Виктория Садовская рассказала, какие продукты могут оказаться калорийнее, чем кажется. Об этом пишет RT.
«Нередко овощные чипсы выбирают как полезную альтернативу привычным снекам, например соленым сухарикам или крекерам. Однако они тоже могут быть достаточно калорийными. Например, свекольные чипсы, как правило, содержат много калорий, поскольку этот овощ богат крахмалом», – предупредила Садовская.
По словам врача, сухофрукты могут содержать добавленный сахар, а сушеные нут и бобы – много калорий, особенно если их готовили с маслом. Смузи тоже не всегда подходит для легкого перекуса и по энергетической ценности может сравниться с полноценным приемом пищи.
Протеиновые батончики могут содержать больше сахара и жира, чем обычные сладости. А четыре-пять хлебцев иногда оказываются калорийнее ломтика хлеба. Поэтому важно читать состав продуктов и следить за размером порций.
Прежде эндокринолог Павлова объяснила, почему протеиновые батончики не могут полноценно заменить обычный прием пищи и на что стоит обращать внимание при выборе таких продуктов.
Комментарии 0