Назван главный фактор долголетия
Фото: Иван МАКЕЕВ.
Доктор биологических наук, член-корреспондент РАН Алексей Москалев в беседе с Lenta.ru назвал регулярную физическую активность ключевым условием для сохранения здоровья в зрелом возрасте.
«Если бы мне разрешили выбрать важнейший фактор долголетия, я бы без колебаний оставил движение — регулярную физическую нагрузку, причем обязательно с силовой составляющей», — подчеркнул ученый.
По словам профессора, работающие мышцы активно потребляют глюкозу, а силовой тренинг дает системный сигнал к обновлению костной и мышечной тканей. Движение одновременно воздействует на ключевые механизмы старения, помогая поддерживать нормальный обмен веществ и физическую форму.
Москалев подчеркнул, что развитая мускулатура и прочные кости служат главной защитой от падений и опасных травм, таких как перелом шейки бедра, который часто приводит к потере самостоятельности в пожилом возрасте. Именно поэтому эксперт отметил, что преклонный возраст является не противопоказанием, а прямым показанием к регулярным силовым упражнениям.
Врач восстановительной медицины Алексей Маматов рассказал, что для продления жизни важны контроль давления и веса, поддержание мышечной силы, а также полноценный сон и ранняя профилактика заболеваний. Как передает aif.ru, специалист отметил, что слабость мышц увеличивает риск падений и снижает выносливость.
Комментарии 0