Кардиолог Аннапурна Кини порекомендовала включить в рацион один овощ, помогающий снизить кровяное давление. Ее цитирует издание Mirror.
Кини отметила, что с возрастом кровеносные сосуды становятся более жесткими, и в артериях начинают образовываться бляшки. Из-за этого давление повышается. Однако, по словам врача, для понижения давления можно включить в рацион свеклу. «Она воздействует на стенки кровеносных сосудов, расширяя их гладкую мускулатуру. Таким образом сосуды остаются эластичными», — объяснила врач.
Кини уточнила, что это происходит благодаря нитратам в составе свеклы, которые организм преобразует в благотворно влияющие на сосуды нитриты. Специалист обратила внимание, что тот же эффект оказывает свекольная ботва, которую можно употреблять в пищу с добавлением оливкового масла, небольшого количества чеснока и щепотки соли или добавлять в супы, салаты и запеканки.
Ранее гастроэнтеролог Екатерина Кашух призвала не злоупотреблять сухофруктами. По ее словам, в противном случае у человека может возникнуть вздутие живота.
Комментарии 0