Периодический осознанный отдых является ключом к спасению от стресса, заявила психолог Лариса Исупова.
"В современном мире человек круглосуточно находится в напряжении. В моменты безделья, а точнее истинного расслабления, мозг наконец-то замедляется и переходит в режим покоя. В этот период отдыхает тело, улучшается настроение", - рассказала специалист в беседе с "Лентой.ру".
Однако Исупова отметила, что внешний отдых не всегда означает внутренний покой, так как человек лежит на диване и мысленно продолжает спорить с коллегами или ругать себя за лень, расслабления не произойдет. Она уточнила, что подобный "отдых" только усилит раздражение.
Кроме того, психолог рекомендовала переключиться на планирование приятных дел или просто помечтать в ситуациях, когда не получается уйти от беспокойных мыслей. По ее словам, это помогает глубоко расслабиться, задействовать скрытые внутренние ресурсы и сформировать устойчивость к стрессу.
Комментарии 0