Гиперконтроль проявляется не только в стремлении все планировать.
Фото: Евгения ГУСЕВА.
Стремление все планировать, избегать ошибок и следить за действиями окружающих может казаться способом навести порядок в жизни. Психотерапевт, кандидат медицинских наук Ирина Крашкина рассказала, чем опасен гиперконтроль. Об этом пишет Lenta.ru.
«Постоянная собранность, самокритика, невозможность расслабиться повышают риск тревожности и депрессии, эмоционального выгорания, нарушений сна и психосоматических симптомов. Организм живет как будто в режиме постоянной угрозы», – предостерегла психотерапевт.
По словам специалиста, гиперконтроль проявляется не только в стремлении все планировать. Человек может многократно перепроверять сообщения и документы, бояться допустить ошибку, требовать от себя идеального результата и с трудом поручать задачи другим.
Трудности возникают и в общении с окружающими. Человек, привыкший все контролировать, может критиковать близких за уборку, приготовление еды или финансовые решения и требовать, чтобы они следовали его стандартам. В результате партнеры, дети и коллеги чувствуют постоянное давление, начинают раздражаться и отдаляться.
Ранее психолог Шелыганова рассказала о способах справиться с тревожностью. Для снижения беспокойства важно научиться отличать реальные факты от собственных предположений.
Комментарии 0