Врач назвал главный признак дефицита витамина А
Фото: Светлана МАКОВЕЕВА.
Проблемы со зрением в темноте и повышенная сухость кожи могут указывать на выраженный дефицит витамина А в организме. Об этом в беседе с aif.ru рассказал диетолог и эндокринолог Антон Поляков.
По словам эксперта, недостаток этого элемента напрямую сказывается на состоянии кожных покровов и остроте восприятия света. При дефиците кожа становится сухой, склонной к раздражениям и аллергическим реакциям, а органы зрения теряют способность быстро адаптироваться к изменению освещения.
«При дефиците витамина А очень часто возникают проблемы с кожей, с ее состоянием. Обычно это сухая кожа, склонная к повышенному раздражению и аллергическим проявлениям. Также страдает зрение: снижение остроты, нарушение зрения в сумеречный период, так называемая куриная слепота», — пояснил он.
Для точной диагностики и подтверждения нехватки микронутриента специалист рекомендовал не заниматься самолечением, а обратиться в лабораторию и сдать соответствующий анализ крови.
Тем временем главврач Европейского Медицинского Центра Розанна Гардашник рекомендует для укрепления иммунитета в сезон простуд включить в рацион продукты с высоким содержанием витамина С (клюква, шиповник, цитрусовые, квашеная капуста, чеснок) и альфа-липоевой кислоты (шпинат, брокколи, печень). Также полезны продукты с йодом (йодированная соль, водоросли, морепродукты), так как йод важен для работы щитовидной железы и иммунной системы, передает Царьград.
Комментарии 0