Кандидат медицинских наук, доцент кафедры пропедевтики внутренних болезней № 2 ИКМ Пироговского университета Эльвира Хачирова считает, что самая вредная привычка для сердца – это недостаток физической активности.
В разговоре с «Лентой.ру» она отметила, что заболевания этого органа часто можно предотвратить, причем для защиты сердечно-сосудистой системы не нужны ни радикальные меры, ни изнуряющие марафоны.
Самой простой и при этом эффективной нагрузкой специалист назвала обычную ходьбу. По ее словам, ежедневная прогулка в среднем темпе по 30–40 минут помогает снизить артериальное давление, улучшить эластичность сосудов и держать вес под контролем. Хачирова подчеркнула, что это самый недооцененный, но при этом самый доступный вид кардионагрузки. К полезным для сердца привычкам она отнесла и отказ от лифта в пользу лестницы.
Комментарии 0